Il y a deux ans, je n’aurai jamais imaginé partir courir à l’aventure le long des plages ou des chemins.
Plusieurs années sans sport, puis des douleurs au dos avaient eu raison de mes envies de courir.
Alors j’ai commencé par marcher. Marcher à mon rythme pour m’apaiser, observer la nature, la ville.
Mais au fond de moi j’avais envie de courir ! Aller plus vite pour m’évader et découvrir de nouvelles sensations, ressentir les endorphines et aussi une petite voix au fond de moi pour dire ‘ je l’ai fait, j’en suis moi aussi capable.´
Alors il m’a fallu faire confiance à mon corps et à ma respiration.
Oui, le yoga et la sophrologie m’ont aidée à appréhender mieux mon souffle, ma rétention et ma respiration.
Mon corps et mon mental ont fait le reste car ils étaient préparés l’un comme l’autre !
En restant connectée à mes sensations et ressentis, j’ai pu allonger le pas et la durée de la course.
Alors si vous en avez envie et si votre corps vous le permet, foncez ! Choisissez le sport qui vous convient ! Accordez vous ce temps pour vous !
Faites vous confiance !
Oui on a chaud et on grimace pendant l’effort !
Mais le sport apporte du bien être, et aussi une reconnection à soi et au temps qui passe: si 3 minutes de plus devant un écran semblent insignifiantes, elles ont beaucoup plus de valeur face à son corps et ses capacités.
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